產品參數:

Weight: 224kg
Size:1360×1430×1630mm
Packing Size:1720×1170×440mm
Weight Stack:96kg+4.6kg

坐式舉肩訓練器動作:

1、將(jiang)機器調整至合(he)適的重量(liang)檔位，將(jiang)座椅調整到合(he)適的高(gao)度。最開(kai)始時把手(shou)應(ying)該貼(tie)近肩膀的上方，你應(ying)該挺胸抬頭，手(shou)掌握住把手(shou)，這是你的起(qi)始位置。

2、伸直肘部，向(xiang)上推(tui)舉(ju)把手(shou)。

3、在到達頂部后(hou)(hou)停(ting)(ting)留片刻，然后(hou)(hou)將重量推回初始位置(zhi)的上方，保(bao)持肌肉緊繃的訣竅(qiao)是(shi)做完練習次(ci)數之前不要停(ting)(ting)止運(yun)動。

4、以(yi)上是一(yi)次完整動(dong)(dong)作，重復動(dong)(dong)作至推薦(jian)次數(shu)。