產品參數:

Weight:202kg

Size:1480×870×2265mm

Packing Size:2370×1320×270mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

高拉訓練器動作:

1、在下拉訓練(lian)機前坐好，使(shi)用帶(dai)高滑輪的寬把手，調整膝墊至合適(shi)位置，膝墊可以(yi)避免(mian)身體因為阻力而上(shang)升。

2、握(wo)(wo)住(zhu)把手(shou)(shou)，手(shou)(shou)掌向前正握(wo)(wo)，抓握(wo)(wo)時(shi)注意寬握(wo)(wo)時(shi)雙手(shou)(shou)距離超過肩寬，中握(wo)(wo)時(shi)雙手(shou)(shou)距離與肩同寬，窄握(wo)(wo)時(shi)雙手(shou)(shou)距離小(xiao)于肩寬。

3、在(zai)前方握好把手，雙臂伸直，軀體和頭部向后傾約30度，下(xia)背彎曲，挺胸，這是動作的起始位置。

4、吐(tu)氣的同時將肩膀和上臂向后下方拉動，拉下把手直至(zhi)碰(peng)到上胸。

5、在(zai)收(shou)緊(jin)姿勢下停(ting)頓一秒，縮緊(jin)肩(jian)胛(jia)，緩(huan)慢地(di)讓把手還原至起始位置，手臂伸(shen)直，背闊肌完全伸(shen)展(zhan)。