產品參數:

Weight:198kg

Size:1140×1100×1400mm

Packing Size:1720×820×370mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

二頭肌訓練器動作:

1、坐在二(er)頭肌訓練器械(xie)上并選擇重量。

2、把(ba)你的(de)手臂(bei)(bei)后側(ce)（你的(de)三頭肌）放(fang)在訓練器(qi)靠(kao)板上，使用(yong)反握握住把(ba)手（掌心向上）。提示：確保當你將手臂(bei)(bei)放(fang)在靠(kao)板上時(shi)，你可以保持肘部內收這是動作的(de)起始位置。

3、當你呼氣時(shi)，收縮肱(gong)二頭肌提(ti)起(qi)手柄，在頂部位置，頂峰(feng)收縮一秒。提(ti)示：只有前臂(bei)移動，上臂(bei)應保持靜止(zhi)并始終靠在靠板上。

4、慢慢地回到起始(shi)位置，同(tong)時吸氣。   5、以上是一次完(wan)整動(dong)作(zuo)，重復動(dong)作(zuo)至推薦次數(shu)。