產品參數:

Weight:220kg

Size:1380×1100×1830mm

Packing Size:1920×820×420mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

站式小腿訓練器:

1、根據你的(de)身高，調(diao)整墊桿(gan)和合適的(de)重量。 ;    

2、將雙肩置于墊子下，雙腳(jiao)腳(jiao)趾指(zhi)向(xiang)前方內或向(xiang)外。

3、呼(hu)氣的同時抬起(qi)(qi)雙腳(jiao)腳(jiao)跟,盡可能(neng)高的抬起(qi)(qi)腳(jiao)踝(huai)，繃緊(jin)(jin)小腿(tui)肌肉，保持膝(xi)蓋始終固(gu)定不動，在做這個動作時，自始至終不要有任何彎曲，在你開(kai)始放(fang)下腳(jiao)跟之前，保持這個肌肉緊(jin)(jin)張位置1秒(miao)。

4、在吸氣的同時，慢(man)慢(man)回到(dao)起始姿勢，放低腳(jiao)跟，彎(wan)曲腳(jiao)踝(huai)，直(zhi)到(dao)小(xiao)腿得到(dao)拉伸。

5、以上是一次(ci)完整動(dong)作，重復(fu)動(dong)作至推(tui)薦次(ci)數。