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HS16 大腿外側訓練器

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HS16 大腿外側訓練器

HS16 大腿外側訓練器

產品參數:

Weight:228kg

Size:1500×700×1400mm

Packing Size:1520×820×600mm

Weight Stack:96kg+4.6kg


大腿外側訓練器動作:

1、開始，坐在大(da)腿外側訓練器上(shang)(shang)，選擇一個(ge)你感覺(jue)適中的(de)(de)(de)(de)重(zhong)量。雙腿就位后，雙手緊握(wo)住機器兩(liang)邊的(de)(de)(de)(de)把手，你的(de)(de)(de)(de)整個(ge)上(shang)(shang)半身（腰部以上(shang)(shang)）應(ying)該是靜止固定的(de)(de)(de)(de)，這將是你的(de)(de)(de)(de)起始動作。

2、用雙腿將機器向(xiang)外推開(kai)，同時呼氣。

3、當你感受到肌肉收縮時(shi)暫(zan)停(ting)幾(ji)秒，然后將雙腿收回起始(shi)位置(zhi)，同(tong)時(shi)吸氣。

4、以上(shang)是一次完(wan)整動(dong)作，重復動(dong)作至推薦次數(shu)。     注(zhu)意：要記得讓(rang)你的上(shang)半身處于固(gu)定的姿態,避免身體拉傷。